少林武术概说

一、少林寺武术内容
据多种武术书籍记载，达摩祖传易筋、洗髓二经，先天罗汉拳多式。历代高僧结合中华民族固有的武术，发展成名扬中外的少林派武术。禅宗传法前六祖为初祖达摩，二祖惠可，三祖曾灿，四祖道信，五祖弘忍，六祖惠能。少林棍的传授者为大圣那罗王。少林短打汇集始自福裕禅师。振兴少林武术的著名高僧很多，其显著的有：唐代昙明痛禅上人、清代铁斋、致善、致果、天虹、湛举、五梅、古轮等，近代有妙兴、贞续、德根、许世友等。自隋唐之际创福建蒲田县九连山少林寺分院，后称为南少林。元代福裕禅师振兴少林，在外蒙和林，河北蓟县盘山，长安、太原、洛阳分别建五座少林寺。加上福建九连山、山东九顶莲花山，台湾八番社，四川峨嵋山等共十座少林寺。南少林以五拳为主要拳法，有龙拳练神，虎拳练骨，豹拳练力，蛇拳练气，鹤拳练精之说。后代流传有南拳、一路闯少林、二路提卢少林、三路文少林、四路拗步少林、五路武少林、六路神话少林等套路。
嵩山少林既为十大分院之根本，其武术套路更为繁多，历代散佚民间很多，目前在寺内流传的有以下套路：
1、拳术：
小洪拳、大洪拳（三节）、朝阳拳（四节）、观潮拳（一节）、炮拳（三节）、通臂拳（三节）、梅花拳、长锤拳、太祖长拳、黑虎拳、大通臂、心意拳（三节）、罗汉拳（五十四节）、心意把（十二种变化、十二大势）。
对练拳术有咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、十五合里外横炮，二十四炮等。
2、棍术：
单龙、毕盘龙、猿猴棒、风火棍、齐眉棍、齐天大圣猴棍、六合风时夜叉棍、小夜叉棍（五路）、大夜叉棍（三路）、阴手棍、六合阳手棍、小梅花棍、云阳棍、十八点齐眉棍、劈山棍等。
对练棍术有六合杆、排棍、穿棱棍、破棍十二路、群羊棍、上沙六回排棍、中沙排棍、下沙排棍等。
3、枪术：
十三枪、二十一名枪、六路花枪、三十一名暴花枪、十八枪、二十七枪、三十六枪、八十四枪、十枪架、六门枪势。秘授枪谱三十六点等。
对练枪术有枪对枪、六合枪、三十六枪破法对练、二十一名枪对刺等。
少林一路大刀、二路大刀、春秋二十四刀、单刀长行刀、穿刀六合刀、座山刀、少林双刀、八路毕刀、六路双刀、梅花单刀、太祖卧龙刀、五虎少林追风刀、滚堂刀等。
对练刀术有刀对刀、二合双刀、对劈大刀、单刀进双刀。
5、剑术：
二堂剑、五堂剑、龙形剑、飞龙剑、白猿剑、刘玄德双剑、达摩剑、绨袍剑等。
对练剑术有二堂剑对刺、五堂剑对刺、少林剑对刺。
6、其他兵器类：
三股叉、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、和戟镰、秀圈、方天画戟、节鞭、双锤、月牙大斧、三节棍、梢子棍、九节鞭、双鞭、刀里加鞭、虎头钩、草镰（五合草镰、六合战链）、梅花单拐、六合双双拐、马牙刺、乌龟圈、双锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、大槊、风魔杖等。
7、器械和器械对练及器械拳术对练套路有：
空手夺刀、空手夺本他、空手夺匕首、棍穿枪、草镰合枪、梢子棍合枪、刀对枪、双刀进枪、齐眉棍合枪、套三环合枪、方便铲合枪、月牙铲破双枪、节鞭对棍、钢鞭对节鞭、月牙合枪、月牙合锏、三节棍进枪、方天画戟进枪、三英战吕布、空手夺刀枪、和戟链进枪、三股叉进枪、大刀封枪、三节棍破双枪，峨嵋刺进枪等。
8、软硬功夫练法多种：
卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、弹弓谱、易筋经义、各种用药法、救治法等待。
二、少林武术歌决集锦
1、少林拳术歌诀
练拳诀语：少林拳一条线，曲而不曲，直而不直。开始演练，两脚在一线，向外开、脚齐平肩。双手抱拳，与腰使平，中气宜领，站在中央。两眼使平，向前高看。气要随手，换气主要。气发四稍，气要走平。开始行动，运用五行。五行相克，五行相合。动如风，站如钉，重如泰山，轻如鸿毛。惟要上身动，还要后腿蹬。抬手打人不见形，见形不为能，软如棉，硬如钉，软能克硬，硬能克软。发声如雷响，气发如摧齿，如此练功夫，九牛十虎之力上身体。
对练诀语：二人要打斗，浑身要抖擞。一个要咬膀，一个使力量。二人交住手，战法都不弱。你要使拳打，我来用手防。你来使脚踢，我来用手挡。你使冲天炮， 我用胳膀挡。你要用腿打，束身俱要防。二人来对打，处处要留神。若要防不信，必要有一伤。气氛要走圆，练后即是钢。主要互换气，越打越有力。主要练身体，二人练眼力。进退合法诀，动作快如风。呼吸合动静，气氛要使平。对打以后要发声，气要落在正中央。气要换不好，越战越气涌，气要素换好，越战越英雄。
分阴阳起落诀语：起落进退，阴阳虚实。实变虚，虚变实；阴变阳，阳变阴；起变落，落变起；进变退，退变进。遇软须硬进，遇硬须软磨。四两拨千斤，进退不离揣。进步低，退步高，不得其门不进，得其门而进也。二人交合，云蔽日月。
出拳法诀：拳打一气连，兵战杀气勇。一灵之气合。惊战这力，内外相合，即畏一卓。内要提，外要随，起要横，落要顺，拳如炮，龙遮身。遭敌好似火烧身，招催着落，起落二字指身平。盖世一势身终轻，武艺要盛，四梢要齐，后腿大力攻，头顶日月分四齐。
少林拳进退歌诀：进步捷如风，失机退宜快。乘势侧锋入，身稍向前迈。掌实即须吐，发声使惊怪。变化如蛟龙，迟快分胜改。
少林拳趋避歌诀：趋避眼须快，左右见机行。趋从避中取，实自虚处生。功力虽制我，隙开莫消停。势猛君休恐，四两拨千斤。
少林掌诀：气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声。推宜朝上起，紧逼短马蹬。三字沾按吐，都用小天星（掌尺上脉之小隆起，即小天星穴）。
秋月大师掌诀：练到骨节通灵处，周身龙虎（指气血）任横行。掌心力从足心印，一指霹雳万人惊。
少林拳谱歌诀摘录：少林八步站据中，穿袖盘肘拉四平。跨虎推开风摆柳，里拶外劈往前行。仙人望月分翻式，三持长手观分明。赶马三拳打好汉，野马上槽扑场空。有人猜其中意，打遍天下镇太平。
大洪拳歌诀：太祖弘拳实难招，拉开四平前后稍。左青龙、右探马，剪子股，下擒拿。望眉攒、加反背，如虎搜山起为炮。鹞子钻林只一躲，昭阳起手乱丢砖。左连丢下骑马势连拉开探马拳。两脚打出双飞燕，孤树根在中间，十字彩脚往上打，上步就打朝阳拳。邪行虎、下单鞭、老祖一扫占中间。背稍打，左颠连，退步回，到金銮，若问此拳名和姓，嵩山古刹少林传。
洪拳哥谱：招军起势探马拳，抽足趁步拉单鞭。上步丢下斜跨虎，跳步又打七星拳。踢一脚跟步就踩，落下来珍珠倒卷帘。左翻身乌龙倒叉，右翻身白虑抓裆，撩眼拳疾进急打，倒打鞭认人敢跟，上趟锤打的人人惊慌，望北斗扎下五虎群羊，打盘肘紧紧踏下七星。
小洪拳歌诀：小洪拳势直难，昭旭起身探马拳。起身就使横捶打，提炮往后抄一拳。左右探马分头转，步步挑把下单鞭。右边定下那罗势，左边又打太祖拳。偷步四平往前转，二起棍子打盖拳。挑把滚身鬼捣臼，抽身定势白虎拳。移身进步左探马，偷脚稳稳不动靠山势，威镇乾坤横势转。左右四平金刚势，降龙伏虎移泰山。仙人指路往前进，偷步偷脚站中间。金龙盘爪拦势开，探马猿猴把阵观。
小通臂歌诀：左右双开板，攒手便飞沙。黄龙去探爪，狠稳单托塔。五龙捧去势，白猴献果瓜。摇护急换步，大体成一家。出身显身段，眼前不可错。梅花既卧枕，束身是起法。积崩滑靠势，急勇不卸甲。扳手既转势，脚落似雪花。此下三踩脚，磨手括肘压。呼风又唤雨，旋风脚可夸。胯开气象凶，心动身意觉。两手捧日月，脚尖将地抓。七十二蟠桃，用时毫不差。八卦炉中丹，老衲来所把。要知诗中味，还来问老衲。文士论平仄，惹得笑哈哈。
大通臂歌诀：金沙飞掌，大虎靠山，丁心表拳，二郎担山，双关铁门，闪门炮拳，金童献图，千斤砸拳。双手开弓，鹞子翻山，叶下藏花，退步插拳。单风贯耳，追风相连，顺手牵羊，撩退重拳。猛虎跳涧，执印翻天，天王托塔，观景玉山。珍珠卷帘，雷公飞天，两耳灌风，勒马按拳，五花起脚，回头望先。
炮拳罗王传歌诀：青龙献爪追风炮，猛虎扑食飞云炮，狮子大张口开路炮，白鹤亮翅连环炮，金托滚背翻身炮，猿猴摘桃括边炮，梅鹿卧枕转身炮，豹子翻身挡头炮，白蛇吐信地雷炮，洪雁斜翅冲天炮。
梅花拳罗王传歌诀：开敌炮，虎蹬山枪拳，足底炮，取虎眼，双担挑，虎跳山，扫趟脚，撩阴脚，开路足，燕展翅，后扫腿，虎跳崖，龙吸珠，转身炮，龙盘窝，龙摆尾，摘心拳，撩阴足，空中飞，望天梯，足手炮，飞身起，双展翅，冲天飞，梅花拳，鸡独立，乌云罩，双足起，靠山势，算结尾，梅花拳，罗王传，天下，属第一。
罗汉拳歌诀：头如波浪、手似流星、身如杨柳、脚似醉汉、出于心灵，发于性能，似刚非刚，似实非虚，久练自化，熟极通神。
2、少林枪术歌诀
枪法（枪法总论）：所谓枪者，兵器之王也。长丈八，粗把围，神如蛟龙出水，毒似猛虎踵山，左右闪展，上下棚架，如大海翻波，此所以冠群器而卫身体者也。
花枪总论：花枪者自唐时始，渊源自来久矣。所以名之为花枪了，身里身外，左右闪展，上下腾架，四封四闭，内藏七十二路全枪。昔北平王罗义百战百胜，所赖之定疆场者，即此枪也。所以古往今来，有不泯花枪之论。
练枪诀语：枪为兵中之王。出枪如射箭，收枪如按虎。身子秀如猫，扎枪如斗虎。两眼要高看，跳步如登山，压枪如捺虎，挑枪如挑龙，气氛要走圆，气氛走五行，内外要相合。五行相克不顾，五行相合扎枪如猛虎。收枪合枪如秀龙，收枪气还原。
枪话术语：枪如箭，身似弓，二人扎枪用足登。枪摆动，一阵风，去无影，来无踪，扎倒还嫌松。疾上更加疾，扎倒还嫌迟。出如箭，回如线，远近都看见。高来架，低来砸，四平枪，立水架，加马枪方使下。卸步单扎锁口穴，白拿枪又上也。
散扎六合枪谱：枪扎四照：眼照枪尖，鼻照膀尖，膀照手尖，手照脚尖。此胃枪扎四照。
二人下场把枪扎，紧走三步把枪拿。伸手提起鸟鳞莽，摆头摆尾四下幌。幌得那人心无主，幌来幌去不沾光。心慌意乱上了当，一枪扎去送命亡。
枪谱歌诀：前手正，后手硬，爷手合手皆有空。不如平正对三尖，一枪扎去如钉定。去似箭，回如线。指人头，扎人面。眼要快，枪有毒。工夫须要锻炼熟。练枪法，操手法，不可慌忙胡乱扎。他枪动，我枪扎，他枪抽回我枪发。拨一枪，进一枪，眼疾心快莫慌张。阴阳手，向前创，五花八门人难当。
3、少林刀术歌诀：
甲、大刀：
刀是跋陀刀，打平天下离不了。左右挡削盖，棚丁用背刀。前劈面来后劈胫，中劈胳膊两肋中。下削马蹄能妙用，背后三刀人人惊。第一闭刀回马刀，第二劈刀把拦回马力，第三迎闪回马刀。昙宗三刀使得巧，唐王天下打平了。小山三刀使得妙，明历挂帅整三遭。虽然刀法用得好，不得口传枉费劳。口传妙用双兼并，收将不用把心操。
刀谱歌诀：刀如猛虎，剑如飞凤，枪似游龙。刀走黑，剑走青。单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。
关公刀谱：头路提山出桃园，二路西北战沙滩。三路绞项蔡阳死，四路缠丝过五关。五路转光华雄将，六路托刀虎牢关。七路单刀去赴会，八路颜良劈马前。
关公马上刀谱：提刀上了马，脑后暗摘瓜。枪刀锁不住，刀去招架。高照刀四下瞧，势如拔麦左右撩，猛虎出林去挑袍，横刀勒马八里桥。刀起去遮天影地，刀落下吓坏曹操。
八大式刀谱：双跨马式面前绞，单鞭救主马前哨。左右摇摆毕飞燕，单展翅式往上撩。伏身刀拜观音，空中雁在顶上飘。每路墅花目远望，麒麟阵式皆着刀。敌人闯咱八大式，任他插翅也难逃。
少林二路大刀歌诀：春秋大刀最为强，莲花底下把人藏。撩刀上步指一掌，前弓后扫大开膛。西佛祭莲花一朵，翻身磨刀折颜良。大砍三刀驱虎豹，青龙摆尾把刀藏。鹞子翻身莲花舞，摧马一步斩蔡阳。霸王举起千斤鼎，翻身遥舞下地堂。英雄单刀敢赴会，后撩刀神鬼难防。前推刀人人怕，泰山势黄忠惊，关公传下春秋刀，世世代代都有名。
乙、单刀：
刀是三尺刀，马平能会交。云已浮身闭，马错要借刀。步战要用刀，扶肘刀如蛟。刀合钺来用，群英命难逃。
刀诀：单刀看手，大刀看走，劈撩扎刺似猛虎。
上要叉花盖顶，下要枯树盘根。左要青龙戏水，右要白虎出林。前要惊蛇入洞，后要俊鸟投林。上下翻转变化，妙手各显神通。
4、少林棍歌诀
练棍诀语：少林棍是阴手棍，练棍要准稳。扎步要如钉，动步快如风。棍下有力量，四两挑千斤。
练棍要膀劈力，气要往下沉。一动要换气，十动要随身。气随棍而走，气随棍而出，气氛要还原，剪步如登山，收气如平安。
少林棍论：少林棍法里暗合兵法中的正奇虚实，刚柔劳逸，高下、阴阳、长短等机变。如上中下四平等势就是兵法中的正合，倒拖戟、倒拉鞭等势就是兵法中的奇正。分门定户是兵法里的实，虚枪诈败是兵法中的虚。铁牛耕地是兵法中的以刚摧锐，闪赚穿提是兵法中的以柔制刚。孤雁出群既是兵法中的以劳取捷，边群二拦就是兵法中的以逸待劳。高搭袖劈华山就是兵法中的以高为勇，铺地潜龙白蛇型风就是兵法中的藏用于下。出手为阳，收手为阴，捉圈外为阳，拿圈里为阴，就是兵法中的阴阳克制。长技短用有一提金，前扫堂，锁喉枪等势。短技长用有单手扎枪，刀出鞘，风卷残云等势。。讲的是枪扎一线，棍打一片，脚手齐动，身步转，疾如风魔，猛烈如风雷激荡，倒海翻江。枪棍兼用，三分棍法，七分枪法，省用劈而多用扎。分阴阳棍（八尺长棍）、齐眉棍（阴手棍）等。
齐眉棍歌诀：张飞拧枪头一端，复打哪吒迟倒拖鞭，云长大刀举在手，太公手持钓鱼竿。豪杰使下扑地锦。七星哪噬上下观。先打凤凰双展翅，霸王举鼎谁敢当。关公勒马拖刀计，陈香救母劈华山。苏背剑去游方，韩信观兵第一贤。行者两旁向门钻，左右炮武子兴兵，跨虎式左右难防。进一步白虎拦路，恶狠狠神鬼难防，琵琶棍保定太子，猛张飞吓退曹兵，关云长勒马听风，吕布托戟往前进，赵云勒马四平枪。陈香劈华山要 救母，弥陀棍云里藏身。
棍法谱：太祖棍法最为精，打过关西 创关东。留下棍法七十二，任用遂心更神通。一则保家护院，二则卫国尽忠。君子习之除暴安良，国家用之以定太平。 手拿齐眉棍一根，苏秦背剑打断筋。一棍打，二棍防，三棍失防打鼻梁。使一个脱身逃走，后打海底去抽筋。左打蛟龙戏水，右打枯盘根。往前打猛虎拦路，往后打秦王点军。
少林风为棍谱：
此棍本是罗王（大圣紧那罗王）传，四海天下有名言。赶元王，赶李全，罗王棍法天下传。下劈左右挡，扫腿人难防。前刺和后扎，回步打协法，回棍撩阴刺，上将能落马。转身挡枪法，能把将军拿。前刺咽喉法，回棍劈头打。熟练要妙用，保证不落空。
5、少林剑歌诀
练剑诀语：剑是青龙剑，走剑要平善。气要随剑而走，气要随剑而出，脚根要扎稳，气氛要走平。两眼顾剑尖，两膀要用力，两足要扎犰，气要往下沉，来剑坐山架，架棚如架顶。剑行如燕飞，剑落要停风。出剑力要准，出剑还要稳，气要发四稍，周身要用力，不要用力过，用力过者起差错。练剑要稳当，出剑观四方，剑平走四方，出剑一条线。力量要周全，不要用过力，出剑力量全。
对刺诀语：二人要瞪大眼，剑是一条龙，二人对刺如虎行。你刺我要封，全身力量要集中，你刺我要挡，混身力量使一强，二人斗剑不留情。双方来械斗，力量要使平。一直往前冲，全身要猛勇，二人都猛勇，必是碰住刚，刚对刚必有伤。二人必要软，软对软来必有险，二人要合一气。刺剑要用力，开法要走对，力量达剑锋。
少林剑论：少林五堂剑，五祖弘忍把剑传，剑是三尺剑，携带最方便。上刺眼咽心，下刺小腹间。背后削下肢，起身挑帽剑。上刺中刺心，下刺脚面合会阴，马战步战威力大，要与秀圈来并合。剑秀圈，秀圈剑，能收马上英雄汉。这口剑，五祖传，苦练妙用要记全。
剑诀：练习剑术，须将精神直贯剑锋中。左手剑诀，练剑时常看脉腕眉际间。
对剑谱：七星宝剑放光明，燕子绰水显奇能，太公钓鱼多奥妙，霸王脱盔逞英雄。青龙摆尾忙跟到，黄莺扑雀披面行。滚肠破肚人惊惶，饿虎登山抖威风。童了送书往上闯，白蛇吐信要成功。乌鸦扑蝉跟上去，鹞子翻身不放松。反身走转手中落，争持你揶我也揶。如下金钩钓玉河，刀劈华山往下落，力托千斤来等着。迎面直刺要取胜，仙人脱衣定干戈。
6、其它兵器类歌诀
少林方天戟论：
戟是罗王戟，马上杀筹更一稀，左刺右会挡，妙用在回戟。出戟先刺喉，回戟眼中留。出戟刺小腹，回戟用托手。出戟刺会阴，回戟把蹬钩。跃舞会双手，收将不用愁。若要困住戟，解戟用匕首。
方天戟歌诀：上步一掌右扳戟，左戟滚身防后敌。上步扶戟走，莲花跃舞回面戟。吕布缩身把敌看，上步压戟转子莲。左挡堂来右扫堂，反身一步下地堂。莲花缠身把戟送，垫步跃舞刺喉戟。五花把手换，滚戟有力气。反过倒滚身，一掌见凶吉。握戟莲花舞，滚身刺前戟，戟根把枪挡，上步刺一戟。飞戟云头走，挥舞连环戟，足脚逐戟走，风势天下稀。
风火棍歌诀：前刺开山棍，上步地翻身，使用莲花舞，握棍不饶人。左右两扫挡，回马刺喉咽。千斤把面伤，挥舞倒滚身。前刺开敌炮，转身要撩阴。回身刺喉棍，闭住千斤门。上挑千斤走莲花约定俗成住身。扎定泰山势，他人不入门。后用脑袋棍，鹞子反了身。白猿献了捧，打破脑袋门。千斤砸了地，回头望先尊。罗王传此棍，大破元王门。
少林三股叉歌诀：少林一把叉，打平两代天下。柏谷桩大战救世民，敌将三元被活拿。小山和尚利用他，明历挂帅人人夸。叉的使用法，左挡前刺法，右挡后拉法，叉喉中留，回叉要拉头，两侧用剥叉，回叉把肘拉。迎面挡一叉，紧刺把腿拉，马尾刺一叉，紧挡回枪法。要练熟，常使用，帐将不必挂心中。
少林钢鞭歌诀：一根钢鞭三尺整，九个疙瘩巧铸成，上打脊背下打腿，左右开鞭防众枪，直打一鞭头落地。左右两鞭把肋伤，偏迎一鞭回马鞭，棚顶掳鞭把面伤。迎面闭鞭往前走，撩后单扑回马枪。若能练成罗王势，百打百中擒虎狼。
少林月牙斧歌诀：白虎缩身把爪现，上前一步劈面斧。转身背后把面伤，青龙摆尾扫地斧。上闭下挡把山劈，白虎越山望后祖。撩斧扶月把山劈，跃步转身华山移。
白虎转身把爪现，乌云罩顶劈华山。转面上步硬三斧，云里藏月把头劈。右手扶月把面伤，闭枪出月人难防。
白虎缩身把爪献，迎面棚顶把敌防。闭斧奔月天灵盖，背后三斧人难防。青蛇扑食一柱香，蝴蝶展翅自来凉。鹞子翻身龙凤舞，猛虎跳涧把面伤。
白虎缩身把爪现，转面闭月人难防，后退一步把月撩，云里藏月人难防。
白虎缩身把爪现，闭月托斧有力量。转面使来龙摆尾，乌云罩头龙飞，腋下藏斧人少见，莲花卧月把头劈。撩身遥月一柱香，阔步撩月一堵墙。
白虎缩身把爪现，敬地撩阴是方。恶虎扑食把月藏，鹞子翻身下地堂。双臂使起莲花舞。招前挡后一堵墙。左劈山，右扫堂，挥舞跃月镇边疆。
少林梅花拐论：这根拐子真是雄，前后扫腿和云顶。左一拐、右一拐、四面八方枪难来。便起五花向前行，抡转身回把面伤。后退五花防前敌，上步棚顶能防枪。纵身扫腿防后敌，转身一拐人难防。罗王昼夜用过功，传于后代众和尚，若能练成罗王势，万马营中闯几闯。
少林梅花拐歌诀：前弓后蹬破枪拐，上挡下压镇边。挥舞跃拐翻身打，上前一掌人难防。转身使定莲花舞，莲花朵朵闪金光。劈腰下打神鬼怕，鹞子惫身把心伤。退步跃舞防后敌，云里藏拐防闭枪。乌云罩顶地花拐，上步摇拐把面伤。倒身使起莲花舞，上省扫腿人难防。诱敌闭枪人少见，五花起脚把拐藏。后退三步功花舞，摇拐身把面伤。转身地堂拐，闭枪有力量，腋下藏拐飞云走，前弓后蹬指掌。蔡 公传下梅花拐，世世代代把名扬。
（本文曾发表在《武林》1983年第6期）